trening w domu

zapomniałem dodac: trening to bieżnia ,rowerek,orbitrec itp. w domu hantelki... prosze o konkretną odpowiedz. Zmieniony przez - bartolo81 w dniu 2014-02-05 12:01:59

[...] cm wzrostu i ważę 71 kg wiec tez chciałbym więcej tylko jakoś ciężko mi to Idzie. Trenuje 4 razy w tygodniu. I robię gainera białko z mlekiem aby podbić kaloryczność ale nie wiem czy jak zrobię produkt w domu to czy się nie zepsuje czy coś. Jestem z Gdyni trenuje w gdansku czyli z 40 minut dojazd i 2h trening wiec Nir wiem czy np gainer wytrzyma.

Ale nie oszukujmy się-pięknego ośmiopaka ,pełnej klatki i szerokich pleców nie zbudujesz w domu. Trening siłowy to podstawa. Brzuszki i inne izolacje fleksyjne(pomijając fakt kontuzjogenności) to tylko uzupełnienie.Tym się brzucha nie buduje tylko stawia kropkę nad i.

[...] Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy/cardio lub bieganie Odżywianie : tylko takie jak na diecie Cel : redukcja 20 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko dobrze Preferowane [...]

Bartek ale zawsze możesz prócz treningów technike szlifować w domu,biegać,siłownia noi masz już trening zawodowy

wiem ale chodzi mi o to ze , np,dzisiaj mialem trening z plywania , ale w domu jestem dopiero teraz , zjadlem mega zarcia bo glodny bylem i co ?? moge teraz lyknac czy nie :) hehe Dzieki za odp

Trening mam taki chyba nie najlepszy ale codziennie bez niedzieli 2h na siłowni w domu brzuszki i pompeczki.. A pieniazkow tez chyba nie mam zawiele ale z 3 stowki sie znajda ;)

[...] Zalezy od potrzeb. Jak dla mnie np sprzet do cardio ktory mam w domu to jakis wysluzony orbitrek. Niby ma duzo funkcji, ale uzywam tylko kilku, wskaznika czasu, ile trwa trening, wskaznika tetna, regulacji mocy by czasem podkrecic mocniej i wejsc w jakies wyzsze tetno szybciej, o i tyle. To jest dla mnie sprzet ktory ma mi dac prosta usluge, [...]

zdecydowanie minimum trening obwodowy w domu sobie zrob:-))

zdecydowanie minimum trening obwodowy w domu sobie zrob:-)) chociażby tyle będzie już bardziej wskazane :-)

Ćwiczenia super, takie to się na treningu robi :D Oczywiście w domu też można. Z innych rzeczy żabki są super, wskakiwanie z miejsca na jakieś podwyższenie i zeskakiwanie, przysiady na jednej nodze. Jak masz duży dom to sobie worek treningowy spraw. Ogólnie przy takim natężeniu treningów w klubie, to tyle tego nie potrzeba. Na drążku np. trening [...]

Tak trenuje w domu, tzn zaczynam coś robić. W późniejszym czasie chciałbym zainwestować w jakąś ławeczkę i obciążenia, ale obecnie mam ważniejsze wydatki... Więc trening domatora będzie lepszy, a po tych mógłbym się czegoś spodziewać ?

teraz siedze w domu , nie pracuje fizycznie , moze to troche tez jest tego przyczyna . caly czas jest wydęty jutro wstawie foto przeważnie do kurczaka jjem ryż , sporadycznie makaron jutro wstawie foto , no i jutro pierwszy trening na brzuch :) Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2014-01-31 20:50:57

http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny_i_poprawy-t600385.html temat z dietą a trening to 4 x w tygodniu aerobowy i siłowy i treningi aerobowe co drugi dzień w domu. będzie wspomagać redukcję przy tej wadze i wzroście i takiej diecie?

Temat: Trening na rzeźbę w domu Cel treningowy : przybranie na masie mięśniowej Mhm

[...] sumie też. w domu konkretnie tak jak KOSA napisał, ogólnorozwojówka, techniki, walka z cieniem, rozciaganie i wiele innych cwiczeń ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

chyba nie czytales ze trenuje 3-4 razy SW i trening silowy razy w tyg plus areoby i mam ulazona diete wiec nie otakie wypowiedzi mi chodzi spytam tak a jakie skrety tulowia z obciazeniem mozna robic w domu bo na silce ze sztanga moze ktos ma pomysl albo jakies inne cwiczenie napisalem ze chce sobie tym tylko pomóc przyspieszyc efekt spalania [...]

Idę spać o 22:00 a wstaję 05:10. Ja osobiście bym zjadł posiłek. Nawet w sytuacji, gdy trening kończyny późno i szybko idziemy spać. Ciężko mi sobie wyobrazić żeby iść spać bez niego. Szczególnie po ciężkim treningu. Ewentualnie w takiej sytuacji możesz wziąć ze sobą jakiś posiłek w formie płynnej i wypić go wracając z treningu lub już w domu, [...]

dla ciebie w wieku 14 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Ale jakiego treningu od nas oczekujesz, aeroby, trening na siłowni, w domu?